健身术左右扬臂法
 

两腿分开与肩同宽，左右两臂分别上下扬动到垂直度，胸腹微挺,http://u.discuz.net/home/，头部呈后仰状，呼吸随左右臂膀的运动，深呼深吸，时速为每秒钟各一次，时间2—3分钟,http://www.bokee.com/，每日早起后晚睡前各一次。
此法对老年性上肢麻木、肩周疼痛、脖颈发硬、驼背弯腰、胸闷气短、肝脾不适、心肌功能不良等症都有很好的疗 效,http://jtaq.sdedu.net/。
笔者原患肩周发凉、举臂艰难、胸满腹胀等症，经过上述运动后,http://sns.wowa.cn/，效果十分明显。